【お腹じゃなくて肌！？】ヨーグルトパックは本当に肌を綺麗にしてくれるの？

こんにちは！りこぴんです♪腸内環境に良いヨーグルト。

ヨーグルトといえば食べるものなのですが、最近このヨーグルトを顔に塗ってパックする人が増えているみたいなのです。

本当にヨーグルトでパックなんてできるの？って半信半疑の人もいますよね。

私も実は最初そう思いました。

でもヨーグルトパックの効果を知ってみると、俄然トライしてみたくなること間違えなし！どんな効果があるのか？作り方や効果を紹介してみたいと思います。

◆目次◆（クリックすると飛びます↓）

ズバリ！ヨーグルトパックの効果は？

身近なヨーグルトで美肌効果があるなら、

ぜひぜひ試してみたいですよね。

ヨーグルトパックには

どんな効果があるのでしょうか？

【効果①　美白&美肌効果】

定期的に

ピーリングしている人もいると思いますが、

このピーリングは

古い角質を取り除くことができますよね。

ヨーグルトには

ピーリングと同じ様な効果のある

乳酸が含まれています。

乳酸を含むヨーグルトは

肌のターンオーバーを整えて、

シミや黒ずみなどを解消。

美白&美肌効果をもたらします。

【効果②　ニキビ改善効果】

ヨーグルトの代表的な成分といえば、

乳酸菌。

ヨーグルトは

牛乳に乳酸菌を加えて発酵させた食品ですからね。

乳酸菌は

殺菌効果や保湿効果があり、

ニキビの改善や肌荒れの予防が期待できます。

【効果③　毛穴詰まり改善効果】

ヨーグルトの乳酸菌には

プロテアーゼという

タンパク質を分解する酵素が含まれています。

毛穴に詰まった角栓といえばタンパク質。

ヨーグルトパックで角栓を柔らかくして、

取り除きやすくする効果があります。

【効果④　アンチエイジング効果】

ヨーグルトの蓋を開けると

うっすら透明の液体がありますよね。

これ乳清と言います。

乳清には

良質なタンパク質やミネラル、カルシウムなど

実はたくさんの美容成分が！

注目されていることもあって

乳清入りのスキンケア商品も増えていますよね。

・細胞の活性化

・免疫力低下の抑制

などの働きがあり、

乾燥やシワなど

加齢による肌の悩みにとても効果的です。

ヨーグルトパックの作り方は？

肌に嬉しい効果のあるとわかった

ヨーグルトパックですが、

自分でも簡単に作れるのでしょうか？

基本的なヨーグルトパックの作り方を

紹介してみますね。

【プレーンヨーグルトパック】

ヨーグルトだけでパックをしても

成分的には十分良いのですが、

ヨーグルトはほぼ液体に近く、

肌に吸着しないで垂れてしまうので、

繋ぎとして小麦粉を混ぜます。

材料はいたってシンプル。

〈材料〉

・ヨーグルト

・小麦粉

※市販のプレーンヨーグルトでOK。

※砂糖の入っていないものにしましょう。

分量は

ヨーグルト大さじ1：小麦粉大さじ1の割合で。

〈混ぜ方〉

ヨーグルトと小麦粉をしっかり混ぜる。

ヨーグルトの上澄みの

乳清も大事な美肌成分となるので

捨てずに一緒に混ぜてくださいね。

混ぜてみてヨーグルトが緩いかなと思ったら、

小麦粉を追加してください。

顔につける時間が10分くらいになるので、

その間しっかり顔に留まるくらいが目安。

ヨーグルトパックの使い方は？

ヨーグルトパックを作ったら

早速使ってみましょう。

①ヨーグルトパックを顔全体にムラなく塗る

②10～15分放置する

③ぬるま湯もしくは水でしっかり洗い流す

④化粧水など通常のスキンケアをする

【ヨーグルトパックを使う時のポイント】

ヨーグルトパックは

顔に残らない様にしっかりすすぐこと。

洗い残しがあると

ニキビなどの原因になります。

また、パックをした後は、

必ずいつも通りのスキンケアをしましょう。

パックをしたからと

手を抜いてしまうとせっかくの効果も半減です。

ヨーグルトパックの使用頻度については

ピーリングと同様の効果があるので、

使いすぎは禁物です。

週に一回程度のペースで行いましょう。

【ヨーグルトパックを使う時の注意点】

小麦粉アレルギーの人は

もちろん小麦粉をいれての使用はNGですが、

もしも可能性がある場合、

必ず使用前にパッチテストをしてください。

稀に、

ヨーグルトでかぶれたりする場合もありますので

心配な人は念には念を。

敏感肌の人も

肌に合わない可能性があるので

同様にパッチテストをしてくださいね。

パッチテストは、

二の腕の裏など柔らかい皮膚で目立たないところに

ヨーグルトパックを塗って

10分くらい様子を見ます。

赤くなるなどの異常があった場合は

速やかに洗い流してください。

ヨーグルトパックのより効果を高めるには？

シンプルなのに効果的な

ヨーグルトパックなのですが、

他の食材を加えることで

より効果を高めることができるそう。

どんなアレンジがあるか紹介します。

【ハチミツヨーグルトパック】

美味しそうですよね^^

ハチミツには、

殺菌効果や保湿効果があります。

ヨーグルトパックにプラスすることで

保湿効果がぐんとアップします。

唇にも使えますよ。

ハチミツが硬めな場合は、

小麦粉を減らしたり、使わなくてもOK。

硬さで調整してみてくださいね。

【ココアヨーグルトパック】

こちらも美味しそうですね^^

ココアは

若返り効果が期待できます。

ヨーグルトパックにプラスすることで

お互いの効果が相乗して、

20歳くらい若返るとか!?

無糖タイプのココアを使用してください。

【オリーブオイルヨーグルトパック】

オリーブオイルは

スキンケア商品にもよく配合されますが、

ヨーグルトパックに混ぜることで

油が汚れを浮かせて除去しやすくなります。

さらに含まれている脂肪酸などが

角質を覆って水分の蒸発を防ぐので、

保水効果を高めます。

ヨーグルトパックのデメリットは？

お肌のために良い効果のある

ヨーグルトパックですが

少なからずデメリットもあります。

作り方や使い方にも関係しているので

よく知っておき注意する様にしましょう。

【ヨーグルトに配合されてる添加物】

自分でヨーグルトパックを作るとなれば、

多くの人がスーパーやコンビニで

ヨーグルトを手に入れると思います。

食べれるほどの品質だから

肌にも安心なはずと思いますが、

市販のヨーグルトには

添加物が含まれています。

香料や糊料など、

美味しく食べれる工夫が

ニキビや肌荒れなど

肌には負担をかける場合があります。

また、添加物は

せっかくのビタミンやミネラルの効果を

阻害するなど残念なことも。

市販のヨーグルトを購入する際は、

添加物をしっかりチェックしましょう。

【ヨーグルトは皮膚を薄くする】

ヨーグルトパックが肌に良いのは

ピーリング効果があるからです。

このピーリング効果は

肌の古い角質を取るために有効ですが、

頻繁にパックをしてしまうと皮膚が薄くなり、

肌がくすみやすくなります。

綺麗にしたくても

ヨーグルトパックに依存してはダメ！

一週間に一回程度、

一回は長くても15分程度の放置時間にしましょう。

ヨーグルトパックは正しく使えば綺麗になれる

ヨーグルトパックは、

材料をしっかり選んで、使用方法を守れば、

美肌効果を期待することができそうですね。

添加物のことなど

あまりよくわからなくて不安な人は、

・ヨーグルトパック用ヨーグルト

・市販のヨーグルトパック

を利用すると安心で便利ですね。

最後に

美容効果が高いと噂になると、

一気に盛り上がって消えるみたいなことがありますが、

どんな美容法も

大事なのはコツコツと続けることです。

また、頼りすぎないことも大切。

お肌を綺麗にするのは

ヨーグルトパックだけでなく、パックをしつつ

食生活やスキンケアなどに気をつけることが大切です。

依存しすぎると使いすぎの原因になりますからね。

より美肌になるケアの一つとして

考える様にしましょう。

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最後までお付き合いくださり、 

ありがとうございました！

りこぴんでした♪