シナモンの効能で毛細血管を修復？育毛効果や目の下のクマ改善も！
2017年8月12日更新: こんにちは！りこぴんです♪ シナモンの効能効果で毛細血管を修復する力に注目！育毛効果や目の下のクマ改善も？！シナモンの適切な摂取量や副作用は？「ためしてガッテン」でも話題になったシナモンについてご紹介しますね！
◆目次◆（クリックすると飛びます↓）
- シナモンは漢方だった！
- きっかけは「目の下のクマを改善したい！」
- シナモンの効能で毛細血管を修復？
- シナモンの摂取量や副作用は？
- シナモンの産地はどこがおすすめ？
- シナモンを使った簡単レシピ！
- 目の下のクマは改善したのか？結果は・・・
- 最後に
シナモンは漢方だった！
2017年8月12日更新
突然ですが、シナモンは漢方だった
というのはご存知でしょうか？
シナモンの効能や美容・健康の効果を
知るまでは、私も単にスパイスとして
何となく取り入れていましたが、
実はシナモンは、桂皮と呼ばれる生薬で、
日本では奈良時代から漢方薬として
使われているものなんです。
漢方薬の一種なら美容や健康に良いのは
当たり前かも知れませんね^^
きっかけは「目の下のクマを改善したい！」
私は30代になってから目の下のクマを
周りから指摘されるようになりました。
それは単に寝不足気味とかではなく、
8時間以上たっぷり睡眠をとった翌朝にも、
「なんか最近疲れてる？」
「昨日寝てないの？目の下にクマがあるよ」
と会社の同僚や周りの友達にポツポツと
言われるようになったんです…>_<…
20代の若い頃はそんなこと誰にも
言われなかったのに、
もう老化現象が来ちゃったの？
と落ち込んだものでした。
それ以来、誰かに指摘されるがイヤなので、
だったら先に言ってしまおうと、
どんなに睡眠をとった翌朝でも関係なく
いつでも睡眠不足をアピール！（笑
「昨日の夜も、眠れなくて・・・
最近あんまり寝てないの」なんてウソをつき、
もはや自虐ネタのようになっていました^^
今思えばそこまでしなくてもと思いますが、
それほど私にとっては深刻で、
身体の悩みの堂々第1位、
コンプレックスそのものだったんですよね。
そこでいろいろと調べたところ、
シナモンが目の下のくまを改善する効果が
あるということを知り、ずっと意識的に
とり続けているわけなんです^^
シナモンの効能で毛細血管を修復？
シナモンの効能効果はどのようなものが
あるのか？ご紹介しますね！
顔のシミやシワ、たるみに。美肌効果！
シナモンには、Tie2（タイツー）
と呼ばれる毛細血管の内皮細胞を活性化
させてくれる働きがあります。
人間は年齢を重ねていくと、
毛細血管がだんだんと減り続けていき、
末端まで栄養が行き届かなくなるため、
顔にシミやシワ、たるみが出てきます。
毛細血管は減るだけでなく年々もろく
なったり傷ついてしまったりします。
完全に消滅してしまった毛細血管は
さすがに復活したりしませんが
（できたらすごいけど）、
その代わり、生き残ってはいるけど
炎症を起こした毛細血管を修復
してくれるのがシナモンなんです。
体全体のおよそ9割の血管が毛細血管
といいますから、顔だけでなく
体中の毛細血管を元気にしてくれます。
これ、毛細血管の名医に出会ったような
ものですよね。
＊顔のシミについては
下記も参考にしてみてくださいね ↓
目の下のクマ改善効果
私が一番求めていたシナモンの効能です^^
目の下の皮膚は非常に薄く毛細血管が
集中しているため、
特に効果が現れやすくなります。
またシナモンをとることで、
毛細血管が修復する
→血行促進効果
→顔色がよくなる
というように、
女性にも人と接するお仕事を
されている男性にも、
嬉しい効果が期待できますよ^^
＊美肌については
下記も参考にしてみてくださいね ↓
ダイエット効果
シナモンには発汗作用があり、
コレステロール値を下げ
脂肪細胞を縮小することにより
肥満を防止しダイエットに効果的です。
＊ダイエットについては
下記も参考にしてみてくださいね ↓
育毛効果、女性の薄毛改善も！
シナモンは、
顔と同様に頭部の炎症を起こした
毛細血管も修復し丈夫にすることで、
抜け毛を予防、減らしたり、
薄毛を改善、育毛効果
があります。
これはもう数年前になりますが、
偶然テレビで「はなまるマーケット」で
シナモン特集をやっていて観たところ、
シナモンを適量与え続けたサルと、
与えなかったサルの比較実験結果の
写真があって、
シナモンを摂取し続けたサルは
全身の毛がフサフサなのに対し、
取らなかったサルは、まるで人間の
おじいちゃんのように！
地肌が見えるくらい全身の毛が抜け落ちて、
見るからに老いてしまったサルの写真は、
かなり衝撃的でしたよ^^
（その写真が見つかりません。残念です）
あと「世界一受けたい授業」でも
美肌や育毛効果を資生堂が解明し紹介され、
一時期シナモンが品薄になったことも。
余談ですが、薄毛というと
元東京都知事の舛添要一さんが
ふと頭に浮かんできます（笑
ハゲ添とかネットで言いたい放題に
言われていたのが、
もうずっと前のように感じるのは
私だけでしょうか。
こうしてだんだんと忘れられていく
のでしょうね^^
最近は男性だけでなく女性でも、
薄毛の悩みを抱えている方が
増えているようですね。
もちろん、シナモンは
女性の薄毛改善、育毛
にも効果的といわれていますよ。
＊薄毛や白髪については
下記も参考にしてみてくださいね ↓
また薄毛が気になる方はノンシリコンの
こちらの頭皮ケアがおすすめですよ↓
冷え性、身体のむくみ、肩こりの改善
シナモンは生姜のように血行の改善、
発汗作用があるため
身体を温めてくれます。
真夏でもオフィスなどでは
冷房で身体が冷えやすくなりますので、
シナモン入りの紅茶を飲めば、
手軽に冷房対策できそうですね^^
＊冷え性やむくみ、肩こりについては
下記も参考にしてみてくださいね ↓
風邪の予防や改善
殺菌作用、解熱作用により
風邪の予防や改善に役立ちます。
＊風邪予防については
下記も参考にしてみてくださいね ↓
シナモンの摂取量や副作用は？
ここまで読んで「よし！今日から
シナモンをとりまくるぞー！」
と思われた方は、
ちょっと待ってくださいね^^
シナモンを過剰摂取すると、
クマリンと呼ばれるシナモンに
含まれる成分の影響を受け、
副作用として肝機能に障害を引き起こす
可能性もあるんです。
適切なシナモンの摂取量は
1日に0.6g（小さじ1/3）程度。
しかも必ずしも毎日摂取する必要はなく、
一週間に3回程度でも効果がある
といわれていますよ^^
これなら3日坊主の方でも
続けられそうですね！
トーストなら軽く4～5回小瓶に入った
シナモンを振りかけるだけでOKですよ^^
シナモンの産地はどこがおすすめ？
続いてシナモンの賢い選び方について
ご紹介しますね！
シナモンには、中国産やベトナム産のカシア、
スリランカ産のセイロンシナモンの
2種類があります。
一般的にスーパーなどの量販店で売られて
いるのは、安価な中国産かベトナム産が
多いようです。
どちらでも取りすぎなければ問題ない
と思われますが、
スリランカ産のセイロンシナモンは
クマリンの含有量が非常に少ないため、
より安全にいくならスリランカ産の
セイロンシナモン
を選ぶようにしましょう！
ちなみに、中国産カシアは
セイロンシナモンの約40倍、
ベトナム産カシアは
約380倍ものクマリンが
含まれているそうです（;￣O￣）
これにはビックリですね。
価格は中国産やベトナム産のシナモン
の方が安いですが、
スリランカ産のセイロンシナモンも
それほど高くありません。
私の場合は、
オーガニックのシナモンパウダーを購入して
健康や美容に敏感なアラフォー女子の友人
や会社の同僚と空の小瓶を持ち寄って、
みんなでシェアしていますよ。
シェアといっても、シナモンパウダーは
それほど頻繁に購入するものではないので、
代金は特にいただいてないですけどね^^
香りもすごくいいので
一度オーガニックのシナモンパウダー
を摂取したらすっかりハマリました^^
トーストにシナモンを振りかけ
シナモントーストにしたり、
紅茶やコーヒー、ココア、ホットワイン、
ヨーグルトやバナナに・・・
特にカレーにもすごく合いますよ^^
シナモンを使った簡単レシピ！
即席ピザ風シナモントーストサンドイッチのレシピ
私はいろいろと試したところ、
毎朝必ずトーストとコーヒーをいただく
習慣があるので、自己流にピザ風の
トーストサンドイッチにして
シナモンを取り入れています^^
１．薄くマヨネーズを塗った
山型の大きめサイズの食パン
にハムやとろけるチーズを乗せ、
オーブントースターで2分弱焼く
２．適量のシナモンと黒こしょうを振りかける
３．スライスしたトマト、レタスをのせ、
トマトケチャップを少しかける
４．上に乗せた具を軽く手で抑えこむ
ようにして、具を内側に半分に折りたたむ。
はい！これで即席ピザ風シナモントースト
サンドイッチの出来上がりです。
ぜひお試しくださいね^^
りんごと相性抜群！炊飯器で簡単にできるアップルケーキ
シナモンはりんごととても相性がいいので、
焼きりんごやアップルパイに振り掛ける
のもいいですし、
こちらの炊飯器で簡単にできる
アップルケーキはおすすめです。
時々無性にケーキが食べたくなったときに、
自分で作れば甘さを控えめにできるので、
安心しておいしくいただけますよ。
ダイエット中の方は朝食代わりに
してもいいかも？^^
目の下のクマは改善したのか？結果は・・・
シナモンを取り入れるだけでなく、
睡眠時間を確保し
規則正しい生活を心がけ、
目の下のクマを改善するためにいいと
思うことはいろいろ試していますが、
会社でもめったに言われなくなったので、
かなり改善していると思います^^
最後に
今回「シナモンの効能で毛細血管を修復？
育毛効果や目の下のクマ改善も！」
と題してシナモンの効能について
ご紹介しましたがいかがでしたか？
シナモンは摂取後の2～3時間後に
効果が発揮されるそうですので、
時間を選ばずいつとってもいいのですが、
美肌には夜中に成長ホルモンが分泌
されるため夜に摂取すると寝ている間に
シナモンが毛細血管を修復してくれるので、
より高い効果が期待できそうですね^^
もちろん美肌だけでなく育毛にもいえる
ことでしょう。
「あの香りや味が嫌い、
どうしても受け付けないわ」
という方は無理でしょうが、
元々シナモンが好きな方だったら抵抗なく
日常に取り入れられそうですね^^
ぜひお試しくださいね♪
最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました！りこぴんでした♪
