【話題のスーパーフード！】マヌカハニーの健康・美容効果が万能過ぎる！
2017年7月30日更新: こんにちは！りこぴんです♪ 奇跡の蜂蜜、マヌカハニー！喉のケアに気をつかうタレントさんにも愛用者が多い蜂蜜。このマヌカハニーの効果効能は喉の痛み、咳やピロリ菌にも？今回はマヌカハニーの効果効能についてご紹介しますね！
◆目次◆（クリックすると飛びます↓）
マヌカハニーとは？
2017年7月30日更新
奇跡のはちみつと呼ばれるマヌカハニーは、
ニュージランドにだけ自生している、
マヌカの木から採取されるはちみつです。
マヌカハニーの味は、
アカシアやレンゲなどの一般的な
はちみつとは違い、水分がすくなく、
食感はまるで生キャラメルのよう。
もちろん天然で添加物も含まれてないので、
安心できるのですが、
この天然のはちみつの中でマヌカハニーだけ
食品メチルグリオキサール
とよばれる抗菌活性成分が
とても豊富に含まれるんです。
ちょうど今日のRadikoで、
モデル・タレントの岡田マリアさんが
ナビゲートするJwave「Pop Up!」
を聴いていたら、
このマヌカハニーを歌手の安田レイさん
（写真上）が喉のケアに使っている
という話題をやってましたよ。↓
マリア「レイちゃんはシンガーとして、喉のケアってどうしています？」
安田「ハチミツ、マヌカハニーを舐めますね！１日１回は摂るようにしています。」マリア「私も愛用しています！」安田「マヌカハニーは殺菌作用があるので、風邪のひきはじめに舐めるといいんですよね」マリア「あと、口内炎にも効いたりしますよね」安田「あと美肌効果もあるので、いろんな種類のハチミツが家にあります！」マリア「じゃあ、ハチミツはバックの中にも？」安田「いつも持ち歩いています、安心するんです」
引用：【FASHION'S NIGHT OUT 2016の番組公開収録】4日目：美しい人生を送るヒント | POP UP
そんな注目されているマヌカハニーですが、
知れば知るほど健康や美容にうれしい効果が
期待できますよ^^
マヌカハニーの効果効能とは？
のどの痛み、咳、風邪、扁桃腺炎
マヌカハニーには、抗菌作用、
抗ウィルス作用、抗炎症作用があるため、
のどの痛み、風邪の予防
や改善にも有効です。
またマヌカハニーをふだん摂ってる人は、
インフルエンザが重篤化しにくいそうです。
＊風邪予防については
下記も参考にしてみてくださいね ↓
のどの痛み、風邪の引き始めには、
小さじ1杯のマヌカハニーを1日数回
摂取すればのどの痛みが緩和して、
風邪の治りも早めるようです。
私はのどが弱くて、エアコンの空調や、
たばこを吸わないので、
たばこの煙が充満したカラオケのような
密室？にいると、
すぐのどが痛くなってしまうんです…>_<…
それに、以前急性扁桃炎で高熱が出て
すごく苦しい思いをして
入院した経験があるので、
のどのケアには気を使っています。
今ではのどが痛いなとおもったらすぐに
マヌカハニーを口に入れてます^^
咳が出るときには、
マヌカハニーを大さじ１杯くらい
（少し多め）をゆっくり口の中で
舐めて溶かすようにすると
症状の緩和に効果的といわれています。
＊咳については
下記も参考にしてみてくださいね ↓
殺菌作用でピロリ菌も！
画像：http://www.peacefulclinic.com/pylori/
マヌカハニーの殺菌作用は、
ふつうのはちみつにある
殺菌成分の約8倍もあり、
腸内で殺菌力を発揮してくれます。
特にマヌカハニーが日本で話題になったのは
ピロリ菌に効くという評判が
広まったせいでもあるんです。
参考までこちらご覧くださいね↓
どのくらいのマヌカハニー濃度でピロリ菌が抑制されるのかをご紹介しましょう。
（実験方法）
使用したのはＵＭＦ値１３．２．～１５．５％のマヌカハニーで、
１０％、５％、２．５％、０％の４種類の濃度の水溶液を作り、
ピロリ菌を７２時間培養しました。
結果、５％以上の濃度でピロリ菌は全滅することが分かりました。（下記表）
引用：メロディアン
このピロリ菌は、
日本人のおよそ半数が感染
保有している細菌のひとつで、
ピロリ菌のせいで下痢や胃炎
を引き起こしたり、
ひどくなると、胃炎、胃潰瘍、
十二指腸潰瘍、
さらに胃がんの発生へと
つながってしまう、
大変やっかいな細菌なんです。
ピロリ菌以外には、大腸菌、
黄色ブドウ球菌、化膿レンサ球菌など。
なんと私たちの体の中にある
ほとんどの腸内細菌を殺菌
してくれるそうですよ。
でもここで心配なのは、
体にいい菌までなくなってしまうの？
と思いますよね。
じつはマヌカハニーは、
乳酸菌などのいわゆる善玉菌は
逆に活性化させてくれるんです。
これってすごいですよね！
＊除菌、殺菌については
下記も参考にしてみてくださいね ↓
虫歯予防、歯肉炎など
マヌカハニーは、オーラルケアとしても
威力を発揮してくれます。
歯のエナメル質の中の、
リン酸カルシウムを安定させて
虫歯を予防したり、
歯肉炎や歯周病を防止したり
減少に効果があるといわれています。
はちみつは甘い＝歯に悪い
というイメージをもつ人もいる
と思いますが、
このように安心できるものなんですよ。
＊虫歯予防については
下記も参考にしてみてくださいね ↓
口内炎
口内炎については、古くから
民間療法として、はちみつが効果的
として知られていますが、
その中でもマヌカハニーは、
口内炎の治療として
効果を発揮するといわれています。
もし口内炎ができてしまったら、
マヌカハニーを口内炎の部分に、
1日数回、塗ってくださいね。
乾燥肌、ニキビ、肌荒れ
マヌカハニーは、肌の保湿効果
にすぐれ、肌の再生にも
効果を発揮してくれます。
乾燥肌、ニキビ（吹き出物）、
肌荒れや、シミ、シワにも効果的です。
直接塗るのもいいそうですが、
ホホバオイルやティーツリーオイル
と混ぜて肌のケアに使うのがおすすめ！
もちろん直接食べても美容効果は
ありますよ^^
＊ニキビなどお肌のトラブルについては
下記も参考にしてみてくださいね ↓
軽いケガ、やけど
マヌカハニーの殺菌効果や
抗炎症効果が高いことから、
切り傷ややけどにも効果があります。
やり方は、キズができてしまった部分に
直接マヌカハニーを塗って、
バンドエイドなどを貼っておくだけ。
傷口の雑菌が繁殖するのを抑えて、
水分がある状態にして、
治りを早くするそうですよ。
ニュージーランドでは、
マヌカハニー入りの医薬品もあるとか。
仕事上ケガをしやすい人や
家事ですこし指を切ってしまった
ときなどに、これは役立ちそうですね！
スキンケアにも最適！
洗顔・クレンジングに
マヌカハニーは、ふだんのスキンケア
にも使えますよ。
洗顔やクレンジングにマヌカハニーを
ほんの少し混ぜてください。
保湿効果があるのでしっとりして
洗いあがりのつっぱり感もなく、
うるおってべたついたりもしないので、
おすすめですよ^^
くちびるや顔のパックに
唇に直接マヌカハニーを塗って、
ラップをすれば、
荒れた唇もぷるぷるの魅力的な唇に。
顔のパックは、ヨーグルトに
マヌカハニーをすこし混ぜて
パックしてくださいね。
肌荒れやシワにもいいようです。
＊注意点
スキンケアに使う場合、
必ずパッチテストはしてくださいね。
＊シミやシワについては
下記も参考にしてみてくださいね ↓
マヌカハニーの賢い選び方とは？
いろいろと専門的な用語を並べても
長くて分かりづらいので、
簡単に見分ける方法をご紹介しますね^^
UMF表示とMGO表示というのがあって、
マヌカハニーを選ぶときは、
UMF10＋以上か、
MGO100＋以上
のものがおすすめです。
この数字が大きいほど、
抗菌作用や効力が増すということです。
最近は大型スーパーや輸入食品を扱う
お店、百貨店などでも売っていますよ^^
マヌカハニーの食べ方は？
パンやチーズに塗ったり、
紅茶やヨーグルトに入れたり、
もちろんそのまま食べてもOKですよ！
鼻づまりや風邪を引いたとき、
ホットミルクや生姜湯と一緒に、
マヌカハニーを入れて飲むのが
おすすめです。
＊鼻づまりについては
下記も参考にしてみてくださいね ↓
マヌカハニーのアレンジレシピ！
マヌカハニーはそのままか、
熱にも強いので加熱料理にも使えますよ^^
いろんなマヌカハニーを使ったレシピが
ありますので参考にしてくださいね！
黒ごまマヌカハニーの蒸しパンレシピ！
出典：cookpad.com
【材料】
（18.5×12センチのルクエを使用）
市販のホットケーキミックス→100g
ヨーグルト（牛乳でも可）→75g
マヌカハニー→小さじ１
はちみつ→小さじ２
卵→1個
黒ゴマ→大さじ１
塩→小さじ1/3
バターまたはオリーブオイル→大さじ１
【作り方】
１．ボールにすべて材料を入れてまぜる。
２．１をルクエに入れたらレンジ（500w）
で約4分間加熱したら完成！
ホットケーキミックスで簡単にできるのは
いいですね^^
キャベツのマヌカハニー&梅あえレシピ！
出典：cookpad.com
【材料】
キャベツ→適量
梅→適量
マヌカハニー→適量
【作り方】
１．キャベツをざく切りにして鍋に入れる。
２．たたいた梅とマヌカハニーを合わせて
お鍋に入れて火にかける。
３．しんなりとしてきたら完成！
これは冷やして食べてもおいしくて
ビールのおつまみにも合いますね^^
最後に
今回は「マヌカハニー効果は喉の痛み、
咳にも！奇跡の蜂蜜の正体とは？」
と題して、
マヌカハニーの効果効能について
ご紹介しましたが、いかがでしたか？
すこしマヌカハニーはクセがあるので、
もしかすると合わない方がいるかも？
ただ天然で添加物も入っていないので、
安心していただけるとおもいますよ^^
なにかのお役に立てたらうれしいです！
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絡んでいただけたら、
すごく励みになります(*≧∀≦*)
最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました！
りこぴんでした♪
